Redovna fizička aktivnost doprinosi fizičkom i mentalnom blagostanju žena, a već 30 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno donosi značajne koristi po zdravlje žena. Tipična fizička aktivnost umerenog intenziteta je žustro pešačenje, koje se široko preporučuje jer se radi o bezbednoj,...
Ako posmatramo prolaznike na ulici videćemo da njihova lica većinom nisu ozarena, već sumorna i zabrinuta. Korak takvih ljudi nije lak, već trom. Takvi ljudi obično imaju pognuta leđa, predebele trbuhe, a ako se nađemo u njihovoj neposrednoj blizini, možemo...
Ukoliko se nikada ranije niste bavili sportom ili ste napravili dugu pauzu u vežbanju probajte hodanje kao vid rekreacije pogodan za početnike. Hodanje ima veoma dobar uticaj na zdravlje, a nije naročito zahtevan vid rekreacije. Hodanjem od 30 do 60 minuta...
Ključ za dug i zdrav život leži u pronalaženju aktivnosti u kojima uživate i njihovom uklapanju u vašu svakodnevnu rutinu. Na osnovu brojnih istraživanja, jedna od ključnih aktivnosti za poboljšanje kvaliteta života je sportska rekreacija. Redovna rekreacija ne samo da...
